Antara® ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept. Im Zentrum des Antara® Trainings steht das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes. Diese Stabilisationsmuskulatur ist verantwortlich für die Stabilität und den Schutz des Rückens, für die Bauchform, für die Kraft des Beckenbodens und für eine funktionelle Atmung.